Что такое тепловой удар? Как пережить жару там, где ее не ждали: советы и решения

В последние годы все чаще случаются периоды аномальной жары даже в тех регионах, где традиционно преобладает умеренный климат. Отсутствие привычки и инфраструктуры для борьбы с высокой температурой увеличивает риски для здоровья и комфорта. В этой статье мы расскажем, как обезопасить себя и своих близких во время сильной жары, если ваш регион не привык к таким погодным условиям.

Почему высокие температуры могут быть опасны?

Жара опасна не только дискомфортом, но и серьёзными рисками для здоровья:

• Обезвоживание — потеря жидкости приводит к головным болям, слабости, снижению работоспособности.
• Тепловой удар — перегрев организма может вызвать судороги, потерю сознания, даже угрозу жизни.
• Обострение хронических болезней — жара особенно опасна для людей с сердечно-сосудистыми, дыхательными заболеваниями, а также для пожилых и детей.

Тепловой удар: как распознать и что делать

Тепловой удар — опасное состояние, возникающее из-за перегрева организма, когда естественные механизмы охлаждения не справляются с высокой температурой окружающей среды. Он может угрожать жизни как человека, так и животного. Важно вовремя распознать симптомы и оказать первую помощь.

Солнечный удар — разновидность теплового удара, возникающая при воздействии прямых солнечных лучей на голову и шею. Симптомы схожи, но при солнечном ударе часто отмечаются выраженная головная боль, покраснение лица, шум в ушах.

Симптомы теплового удара у человека

Ранние признаки:

1. Сильная жажда;
2. Слабость, усталость;
3. Головная боль;
4. Головокружение;
5. Тошнота;
6. Обильное потоотделение.

При первых признаках перегрева (головная боль, слабость, тошнота, головокружение) немедленно перейдите в прохладное место, выпейте воды и при необходимости обратитесь к врачу.

Поздние и опасные признаки:

1. Кожа становится сухой и горячей (потоотделение может прекратиться);
2. Повышение температуры тела (выше 39–40°C);
3. Учащённое сердцебиение и дыхание;
4. Нарушение координации, спутанность сознания, бред, галлюцинации;
5. Потеря сознания, судороги.

Первая помощь при тепловом ударе для человека

1. Переместите пострадавшего в прохладное, затенённое место или помещение с кондиционером.
2. Уложите его, приподнимите ноги.
3. Снимите лишнюю одежду, расстегните воротник.
4. Охладите тело: Протирайте кожу влажной прохладной тканью, оберните мокрой простынёй; используйте вентилятор; положите холодные компрессы на шею, подмышки, пах.
5. Дайте пить прохладную воду небольшими глотками, если человек в сознании.
6. Следите за состоянием: если появились судороги, потеря сознания, затруднено дыхание — вызывайте скорую помощь (103 или 112).
7. Не давайте жаропонижающие препараты (парацетамол, ибупрофен) — они не помогают при тепловом ударе.

• Не оставлять пострадавшего одного.
• Не помещать в ледяную воду.
• Не давать алкоголь, кофе.

Дети особенно уязвимы, потому что их организм хуже регулирует температуру!

• У ребёнка симптомы могут развиваться быстрее: капризность, вялость, отказ от еды и питья, покраснение или бледность кожи, высокая температура, рвота, судороги.

Когда обращаться к врачу

• Температура тела выше 39°C и не снижается;
• Потеря сознания, судороги;
• Нарушение дыхания, сильная слабость;
• Особенно когда симптомы проявляются у ребёнка, пожилого человека, беременной женщины, хронического больного.

Важно! При появлении последних симптомов требуется немедленная медицинская помощь!

Тепловой удар у животных

Чаще всего страдают собаки, кошки, грызуны, птицы. У животных признаки включают:

• учащённое дыхание, одышка, открытая пасть;
• слюнотечение;
• слабость, шаткость походки;
• рвота, диарея;
• покраснение слизистых оболочек (дёсен, языка);
• судороги, потеря сознания.

Особенно подвержены: животные с густой шерстью, короткомордые породы (бульдоги, мопсы), пожилые, больные, щенки и котята.

Первая помощь при тепловом ударе для животных

1. Не пытайтесь насильно напоить или накормить потерявшего сознание животное!
2. Перенесите животное в тень или прохладное помещение.
3. Охладите тело: Смочите шерсть водой (особенно живот, лапы, голову); положите мокрое полотенце; можно использовать вентилятор.
4. Дайте воду небольшими порциями, не насильно!
5. Не используйте ледяную воду или лед — это может вызвать спазм сосудов.
6. Обратитесь к ветеринару даже если животное пришло в себя — возможны осложнения.

Тепловой удар — это не просто дискомфорт, а угрожающее жизни состояние. Быстрая реакция и грамотная первая помощь помогут спасти жизнь человеку и вашему питомцу.

Как обезопасить себя и своих близких

1. Соблюдайте питьевой режим

• Во время жары организм теряет больше жидкости, поэтому пейте воду чаще, даже если не чувствуете жажды.
• Пейте воду небольшими порциями в течение дня, даже если не чувствуете жажды.
• Избегайте сладких, газированных, алкогольных напитков — они только усиливают обезвоживание и могут ухудшить состояние!

2. Одевайтесь правильно и охлаждайте кожу

• Выбирайте светлую, свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лён). Они лучше пропускают воздух и позволяют телу "дышать".
• Используйте головные уборы — панамы, кепки, широкополые шляпы.
• Освежающие салфетки, влажные полотенца или компрессы на запястья, шею и лоб помогут быстро снизить температуру тела.

3. Избегайте пребывания на солнце

• Не выходите на улицу с 11 до 17 часов, когда солнце максимально активно.
• Если выход необходим, выбирайте тенистые стороны улиц, используйте головные уборы и солнцезащитные очки, используйте зонт от солнца.

4. Защитите кожу и глаза

• Наносите на открытые участки кожи кремы с высоким уровнем SPF. Это защитит вас от ожогов и снизит риск развития кожных заболеваний.
• Используйте солнцезащитные очки.

5. Охлаждайте помещение

• Проветривайте комнаты рано утром или поздно вечером (ночью), когда температура снижается.
• Закрывайте окна и шторы в дневное время, чтобы не впускать горячий воздух и солнечные лучи.
• Используйте вентиляторы, кондиционеры, увлажнители воздуха.

6. Следите за питанием

• Ешьте лёгкую пищу: овощи, фрукты, нежирное мясо, рыбу.
• Избегайте тяжёлых, жирных блюд.

7. Особое внимание — детям, пожилым и больным

• Контролируйте состояние здоровья уязвимых членов семьи.
• Пожилые люди и дети особенно уязвимы к жаре. Следите, чтобы они пили достаточно жидкости, находились в прохладных местах и не перегревались.
• Не оставляйте детей и животных в закрытых автомобилях и помещениях. Обеспечьте им доступ к воде и тени, по возможности оставляйте их в прохладном помещении.
• Не забывайте о том, что вы можете снизить температуру тела животного или другого человека с помощью холодных компрессов! 

Интернет-магазин Дезнэт предлагает широкий ассортимент товаров, которые помогут вам пережить жару с комфортом и безопасностью:

• Вентиляторы и кондиционеры — для поддержания оптимальной температуры в доме или офисе.
• Охлаждающие салфетки и гели — для быстрого освежения в течение дня и снятия ощущения перегрева.
• Одноразовые маски и респираторы — для защиты дыхательных путей от пыли, особенно в городских условиях.
• Солнцезащитные кремы и спреи — для надежной защиты кожи от ультрафиолета.
• Фильтры и кувшины для воды — чтобы всегда иметь под рукой чистую воду.
• Головные уборы и солнцезащитные очки — для безопасных прогулок под солнцем.
• Увлажнители воздуха, очистители, дезинфицирующие средства — всё это поможет создать комфортный микроклимат в доме.
• Влажные салфетки и антисептики — для поддержания чистоты рук и кожи, особенно если приходится часто вытирать пот или бывать на улице.
• Термосумки и бутылки для воды — удобно брать с собой на работу, прогулку или тренировку, чтобы всегда иметь под рукой запас воды.
• Пластырь от мозолей и антибактериальные средства — в жару ноги потеют сильнее, что увеличивает риск натираний.

Жара — это не только повод для отдыха, но и серьёзное испытание для организма. Следуйте простым рекомендациям, чтобы сохранить здоровье себя и своих близких, а также заранее подготовьтесь к периоду высоких температур. На сайте Дезнэт вы найдёте всё необходимое для комфортного и безопасного лета: от средств личной гигиены до товаров для охлаждения и защиты. Не откладывайте заботу о себе, переходите на Дезнэт и выбирайте товары, которые помогут вам пережить жару легко и безопасно!

Будьте готовы к жаре — покупайте всё необходимое для защиты на Дезнэт!