Плоскостопие: причины, симптомы, диагностика и лечение

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие — это деформация стопы, характеризующаяся уплощением её свода. В норме свод стопы выполняет роль амортизатора при движении, защищая ноги и позвоночник от чрезмерных нагрузок. Когда свод опускается, биомеханика ходьбы нарушается, а стопа теряет свою основную функцию.

Существует три типа плоскостопия: продольное (уплощение свода вдоль длины стопы), поперечное (уплощение поперечного свода под пальцами) и комбинированное. У взрослых чаще встречается продольное и комбинированное плоскостопие, тогда как у детей обычно проявляется продольное.

Причины развития плоскостопия

Плоскостопие может быть врождённым или приобретённым. Наиболее распространённые причины:

• Наследственная предрасположенность
• Избыточный вес
• Длительное пребывание на ногах, постоянные тяжёлые нагрузки
• Занятия определёнными видами спорта (бег, балет и пр.)
• Травмы стоп и голеностопа
• Ношение неправильной обуви (тесная, на высоком каблуке, без поддержки свода)

Симптомы и признаки

На начальных стадиях плоскостопие может никак не проявляться. Однако со временем появляются характерные симптомы:

• Быстрая утомляемость ног при ходьбе и стоянии
• Боли в стопах, голенях, коленях, бедрах и пояснице
• Отеки ног к вечеру
• Потертости и мозоли на внутренней стороне стопы
• Уменьшение гибкости пальцев ног
• Изменение походки — появляется "утяжелённый" шаг

Важно: при подозрении на плоскостопие следует обратиться к врачу-ортопеду. Без лечения плоскостопие может привести к нарушению осанки, артрозу суставов ног, проблемам с позвоночником.

Диагностика плоскостопия

Для постановки точного диагноза используются методы, позволяющие объективно оценить форму и нагрузку на стопу:

• Визуальный осмотр ортопеда
• Подометрия — измерение высоты свода стопы
• Рентгенография стоп под нагрузкой
• Плантография — метод компьютерной или трафаретной оценки отпечатка стопы

Плантограф — это медицинский прибор, позволяющий быстро и точно определить наличие плоскостопия и его степень. Он фиксирует давление и распределение нагрузки на различные участки стопы, что особенно важно для ранней диагностики и контроля эффективности лечения

Лечение и профилактика плоскостопия

Лечение плоскостопия (плоской стопы) зависит от возраста, степени выраженности деформации и наличия жалоб. Ниже общие рекомендации по лечению плоскостопия у взрослых и детей:

У детей:

У большинства детей до 5-6 лет есть физиологическое плоскостопие, которое обычно проходит само по себе. Лечение необходимо, если плоскостопие выражено или вызывает жалобы (боль, усталость, быстрая утомляемость ног).

Основные методы:

1. Лечебная гимнастика — специальные упражнения для развития мышц стопы и голени. Например:
   • Ходьба на носках, на пятках, на внешних и внутренних ребрах стопы.
   • Захватывание мелких предметов пальцами ног.
   • Катание перекатной палки или бутылки стопами.
2. Массаж стоп и голеней – улучшает кровообращение и тонус мышц.
3. Физиотерапия – например, электростимуляция мышц стопы.
4. Ношение правильно подобранной обуви, при необходимости – использование ортопедических стелек по назначению врача-ортопеда.
5. Контроль веса – при избыточном весе нагрузка на стопы увеличивается.
6. Плавание, особенно брассом.

У взрослых:

У взрослых, особенно с приобретённым или выраженным плоскостопием, полностью исправить деформацию сложно. Лечение направлено на замедление прогрессирования, уменьшение боли и предотвращение осложнений.

Основные методы:

1. Ортопедические стельки индивидуального изготовления – поддерживают своды стопы и распределяют нагрузку.
2. Комфортная, правильная обувь – с жестким задником, супинатором, достаточной полнотой по ширине.
3. Лечебная физкультура (ЛФК) и самостоятельные гимнастические упражнения для укрепления мышц стоп и голеней.
4. Массаж и физиотерапия (по рекомендации).
5. Снижение избыточного веса.
6. Ограничение длительной стоячей нагрузки.
7. Консультация ортопеда – показания к хирургическому лечению определяются по индивидуальным показаниям (сильная боль, выраженная деформация, неэффективность консервативных мер).

Важно:

• Самолечение может усугубить проблему. Не рекомендуется использовать стельки без консультации ортопеда.
• При появлении сильной боли или быстро нарастающего дискомфорта обязательно обратитесь к врачу.

Профилактика плоскостопия включает регулярную физическую активность, контроль массы тела, ношение правильной обуви и своевременную диагностику.

Далеко не всегда плоскостопие можно определить "на глаз". Стандартные бытовые методы, такие как мокрый след на бумаге, имеют низкую точность.

При подозрении на плоскостопие следует обратиться к ортопеду, для диагностики плоскостопия и назначения соответствующего лечения. В каждой поликлинике есть современный медицинский плантограф — это простое, доступное и очень эффективное решение для ранней диагностики плоскостопия как у детей, так и взрослых. Плантографы на сайте Дезнэт — легкая диагностика плоскостопия. Обеспечьте себе здоровье ног, осанку и активную жизнь без боли!